Pelvic floor training 骨盤底筋トレーニング(リハビリ)

尿漏れ・頻尿などの症状がある方はもちろん、下腹ぽっこりや姿勢の乱れ、骨盤底筋の使い方がよく分からない方にもおすすめです。
年齢や出産経験に関係なく、ご自身の身体を整えたい方にご利用いただけます。

まずは医師が症状やお身体の状態を確認します。
診察のうえ、骨盤底筋トレーニングが適しているかを判断し、必要に応じてご案内します。

お身体の状態や目標によって異なります。
まずは現在の状態を評価し、ご自宅でできるトレーニングも含めて、一人ひとりに合った方法をご案内します。

骨盤底筋の動きを確認するため、体表から触れて評価することがあります。
評価しやすいよう、ズボンの重ね着、スカートなどは避け、動きやすい服装でお越しください。
必要に応じて、当院でご用意している着替えをご利用いただく場合があります。

大丈夫です。
トレーニングで収縮の仕方やコツを掴んでいただきエコーやペルビットで骨盤底筋の動きを確認しながら正しい骨盤底筋の使い方を身につけていきます。

一般的に、効果を実感するまでの目安は約3か月といわれています。
ただし、自主トレーニングの頻度や取り組み方、お身体の状態などによって、効果の現れ方には個人差があります。